Σε ποιον δεν αρέσει ένας γλυκός υπνάκος; Και στα κατοικίδιά μας το χουζούρι αρέσει εξίσου. Ιδίως όταν τρυπώνουν κάτω από τα σεντόνια μας. Κι όμως, πέρα από απολαυστικός -ή για κάποιος ιδιοκτήτες κατοικιδίων λιγάκι ενοχλητικός- ο ύπνος με τους τετράποδους φίλους μας, επιφυλάσσει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/katoikidia-telika-epidroen-thetika-e-arnetika-ston-psechismo-mas_gr_6560b6afe4b0c0333bef693d

Αλλά ας τα πάρουμε ένα-ένα. Αρχικά, μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι ο μεσημεριανός ύπνος συμβάλλει στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης και κυρίως, του μηχανισμού της μνήμης.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/to-mestiko-sestatiko-yia-apsoye-mneme-kai-koftere-skepse_gr_63f3d1f7e4b0c87f32f2c15d

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί επίσης να βελτιώσει την επαγρύπνηση και την ικανότητά μας να επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες γρήγορα και αποτελεσματικά. Και αυτό ισχύει για όλες τις ηλικιακές ομάδες.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/tose-kai-mono-tose-ora-tha-prepei-na-diarkei-o-mesemerianos-mas-epnos_gr_6419b7d9e4b00c3e60760842&key=03a58c747ae3b2d45118fb7210af1bad

Οι πιο σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι ωστόσο, έχουν ένα πλεονέκτημα σε σχέση με τη σιέστα μεγαλύτερης διάρκειας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη διάρκεια ύπνου είναι περίπου είκοσι με τριάντα λεπτά.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/an-koimomaste-m-aeto-ton-tropo-echoeme-pithanotetes-na-paroesiasoeme-anoia_gr_65805f13e4b08e9b410b55ae

Αυτός ο σύντομος ύπνος θα μας κρατήσει σε μια πιο ελαφριά φάση ύπνωσης, καθιστώντας ευκολότερο το ξύπνημα. Αντίθετα, ο ύπνος μεγαλύτερης διάρκειας μπορεί να μας αφήσει με το χαρακτηριστικό συναίσθημα που περικλείεται στην ερώτηση «τι ώρα είναι και ποια χρονιά».

https://www.huffingtonpost.gr/entry/nai-praymati-mporoeme-na-koimomaste-yemnoi-ton-cheimona-ofelei-sovara-ten-eyeia_gr_657c4763e4b036ecab44ac44

Και τι γίνεται με τον ύπνο παρέα με το κατοικίδιο μας;

Όπως προείπαμε, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την πνευματική μας οξύτητα με διάφορους τρόπους. Το ίδιο και τη διάθεσή μας.

Ο ύπνος με το κατοικίδιό μας, ακόμη και αν είναι σύντομος, μπορεί να βοηθήσει τον σκύλο ή τη γάτα μας να μας εμπιστευτεί ακόμη περισσότερο και να ενισχύσει τους δεσμούς αγάπης μεταξύ μας.

Επιπλέον, ο ύπνος αγκαλιά με το κατοικίδιό μας οδηγεί στην αύξηση της απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη, που συχνά αναφέρονται ως ορμόνες της χαράς και της ευεξίας. Για όσους υποφέρουν από χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη, η έκκριση των συγκεκριμένων ορμονών επιφυλάσσει μια σειρά από οφέλη.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/yiati-oi-yates-latreeoen-na-skarfalonoen-kai-eniote-na-ykremizoen-to-christoeyenniatiko-dentro_gr_6390c9f1e4b069ea324242c2

H άλλη όψη του νομίσματος

Μερικοί άνθρωποι είμαστε ανήσυχοι ή κοιμόμαστε πολύ ελαφριά και μπορεί εύκολα να ενοχληθούμε από την παρουσία ενός ζώου στο κρεβάτι μας. Ακόμη και αν πρόκειται για έναν σύντομο υπνάκο.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/poso-sechna-prepei-na-plenoeme-ta-sentonia-mas-to-fthinoporo-kai-to-cheimona_gr_654104d8e4b032ae1c9cbb52

Και αν έχουμε αλλεργίες στα κατοικίδια, το να αφήνουμε τον σκύλο ή τη γάτα μας στο κρεβάτι μάλλον δεν είναι και η καλύτερη ιδέα.

Related…

Για να έχουμε έναν καλό ύπνο δεν χρειάζεται παρά να φάμε αυτό το φρούτο

Ερευνητές πιστεύουν ότι ανακάλυψαν γιατί ο κακός ύπνος επιδεινώνει τον πόνο

Ερευνα καταρρίπτει το ότι ο λίγο παραπάνω ύπνος το πρωί κάνει κακό στην υγεία μας

Αλλά αν εμείς και το κατοικίδιό μας συνηγορούμε σε αυτό, ο υπνάκος παρεούλα μπορεί να ενισχύσει την ανοσία μας στα βακτήρια, καθώς και την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. 

https://www.huffingtonpost.gr/entry/akme-kai-erethismos-sto-prosopo-isos-o-enochos-krevetai-sto-krevati-mas_gr_648365bee4b025003edd607e

Πέρα όμως από τον ύπνο, και μόνο το χάιδεμα ενός ζώου προσφέρει πολλαπλά οφέλη, όπως η μειωμένη αρτηριακή πίεση και η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. 

(Με πληροφορίες από thewildest).