Αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας: Γιατί υπάρχουν και πώς να τις διαχειριστούμε

Δεν θα τα καταφέρω ποτέ, δεν είμαι ιδιαίτερα έξυπνος/η, δεν προσπαθώ γιατί ξέρω ότι δεν θα τα καταφέρω»..είναι μόνο μερικές από τις αρνητικές σκέψεις που εκφράζονται συχνά στο πλαίσιο της θεραπείας. Πολλά από τα άτομα που εκφράζουν αυτές τις πεποιθήσεις αναγνωρίζουν λογικά ότι είναι υπερβολικές, ωστόσο το συναισθηματικό κομμάτι του εαυτού τους δεν τους επιτρέπει να πιστέψουν ότι είναι ή τους αξίζει κάτι καλύτερο από αυτό που εκφράζουν. Πώς όμως δημιουργήθηκαν αυτές οι πεποιθήσεις και γιατί κάποιοι είναι τόσο αυστηροί με τον εαυτό τους, παραβλέποντας την υγιή τους πλευρά;