MENU

ΤΖΙΝΑ ΘΑΝΟΠΟΥΛΟΥ

LIFE

Αντιμετωπίζοντας τον «Πανικό» εξαιτίας της Κρίσης – Μαθήματα που μπορούν να γίνουν «δώρα»

Μια κρίση πανικού όταν συμβαίνει, το σώμα βιώνει μια απρόσμενη εγρήγορση, κρίση άγχους με έντονα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως αίσθηση ότι η καρδιά χτυπά πολύ έντονα, ακανόνιστα, είναι «έτοιμη να σπάσει», ότι το άτομο δε μπορεί να αναπνεύσει, ότι μπορεί να νιώθει ναυτία, εφίδρωση, ακαθόριστο φόβο, τρόμο. Επίσης το άτομο μπορεί να νιώθει έντονους ψυχο-σωματικούς πόνους στο σώμα, πονοκεφάλους, ημικρανίες, πόνους στη κοιλιά, στους μυς γενικά. Μπορεί να αισθάνεται έντονες, παράλογες αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.

«Κλειδιά» για Ισορροπία, Επικοινωνία & Ευτυχία στο ζευγάρι σε περιόδους κρίσης

Αν ένα ζευγάρι σκεφτεί τι το τράβηξε στον άλλο στην αρχή θα μπορούσε να είναι και τα κοινά αλλά αλλά και τα διαφορετικά, αλληλο-συμπληρωματικά στοιχεία, που έχει ο καθένας. Άρα τα ζευγάρια πρέπει να μάθουν αντί να παραπονιούνται για τις διαφορές να τις εκτιμήσουν και να τις κατανοήσουν. Έτσι θα μπορέσει ο καθένας να μάθει από τον άλλον και να εξελιχτεί προσωπικά και διαπροσωπικά μέσα από τη σχέση.

Πως να μιλήσετε στα παιδιά σας για την οικονομική κρίση ανάλογα με την ηλικία τους

Τα νέα παιδιά με την υποστήριξη και το παράδειγμα των γονέων τους, πρέπει να μάθουν να αντιμετωπίζουν ψύχραιμα και ώριμα τις δύσκολες καταστάσεις, με αντικειμενικότητα και ηρεμία και να μην αφήσουν να τους πανικοβάλουν οι παράλογες φοβίες. Πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι για να επιβιώσουν όλοι μέσα από τις δυσκολίες πρέπει να τις αντιμετωπίσουν με δύναμη και ελπίδα.

«Τέλειο σώμα: Εμμονή των γυναικών» (ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες)

Το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών έχει εμμονή με την απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος, ιδιαίτερα πριν εμφανιστούν με μαγιό στην παραλία. Σύμφωνα με έρευνες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, τέσσερις στις δέκα γυναίκες «πανικοβάλλονται» με την εικόνα τους πριν τις διακοπές και ξεκινούν δίαιτα και εντατική, (παροδική), γυμναστική.

Παιδιά – Γονείς – Εξετάσεις – Άγχος: Μύθοι και Αλήθειες

Σαν γονείς μπορείτε να μην επιτρέψετε στο άγχος, το δικό σας και των παιδιών, να επηρεάζει τη συναισθηματική υγεία και των δυο ! Η εκπαιδευτική πορεία και ανάπτυξη των παιδιών, μπορεί να έχει συναισθηματικά και γνωστικά up & downs, ανασφάλειες, στρες, αγωνίες, λύπες και χαρές. Αποδεχτείτε το ρεαλιστικά!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τα κρυφά μηνύματα των παιδιών σας: Αποκρυπτογραφήστε τι προσπαθούν να σας πουν

Εάν σαν γονείς ανησυχείτε για τη συμπεριφορά των παιδιών σας, για τις επιλογές, πράξεις και λόγια τους σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο, πρέπει να «αποκρυπτογραφήσετε» τα κρυφά μηνύματα που προσπαθούν να σας πουν πίσω από τις συμπεριφορές τους.

Η Ανάγκη της Αυτογνωσίας: ταξίδι Αυτοβελτίωσης και Αυτοανακάλυψης του ανθρώπου

Τα τελευταία χρόνια όλοι ψάχνουμε την Αυτογνωσία. Τι είναι αλήθεια η Αυτογνωσία; Όλοι τη θέλουμε, την ψάχνουμε, την αναζητούμε. Σαν έννοια όμως, πολλές φορές είναι ασαφής και θεωρητική.