Προπόνηση για απώλεια λίπους

Η διαλειμματική προπόνηση ή HIIT (High -Intensity Interval Training) είναι ο συνδυασμός υψηλής έντασης άσκησης με ενδιάμεσα διαλείμματα χαλαρής άσκησης. Έρευνες των τελευταίων ετών έδειξαν ότι τα άτομα που συμμετείχαν σε διαλειμματική προπόνηση έχασαν υψηλότερα ποσοστά σωματικού λίπους, συγκριτικά με αυτά που έκαναν αερόβια προπόνηση μεσαίας έντασης, παρά το γεγονός ότι στη δεύτερη περίπτωση οι αθλούμενοι έχαναν συνολικά περισσότερες θερμίδες ανά προπόνηση.