Εννέα πράγματα που απαγορεύεται ρητά να κάνουμε μετά την προπόνησή μας

Θα χρειαστεί να τα ακολουθούμε σαν Ευαγγέλιο εάν θέλουμε στην πραγματικότητα να δούμε πρόοδο στην προπόνηση