MENU

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

LIFE

Τι πρέπει να τρώμε μετά την προπόνηση – Συνταγές και προτάσεις ειδικών

«Το σώμα μας συμπεριφέρεται σαν σφουγγάρι, έτοιμο να προσλάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την αποκατάσταση των μυών και την ανάκτηση της ενέργειας».

Ανατρεπτικά και μάλλον ευχάριστα νέα για το τρέξιμο: Οσο πιο αργά τόσο πιο καλά

Τι είναι το τρέξιμο «ζώνης 2» - Το εφαρμόζουν οι κορυφαίοι δρομείς αλλά είναι εύκολο ακόμη και για αρχάριους.

Διατάσεις: Πριν, μετά την άσκηση ή καθόλου; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ειδικοί εξηγούν τους «μύθους» και τις αλήθειες για το ζέσταμα πριν ή μετά την προπόνηση.

Η τεράστια σημασία της προπόνησης ενδυνάμωσης κορμού

Τι εννοούμε λέγοντας ασκήσεις κορμού; Και πόση ώρα χρειάζεται για να κάνουμε μια εποικοδομητική προπόνηση γύρω από τον κορμό μας;

Το αυχενικό προτιμά γυναίκες στη μέση ηλικία και άτομα που κάνουν καθιστική ζωή

Έως και το 70% του πληθυσμού μπορεί να έχει πόνο στον αυχένα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Καλιφόρνια: Ανάγκασαν 12χρονο να τρέξει στη ζέστη κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και πέθανε

Η οικογένεια του 12χρονου απαιτεί απαντήσεις μετά το θάνατο του παιδιού.

Μια κουβέντα – αποκάλυψη για το πώς θα βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας μέχρι το καλοκαίρι

Ο Δημήτρης Σκουφάκης, γυμναστής με 27 χρόνια εμπειρίας στον τομέα του Fitness και του Personal Training εξηγεί τα τι και τα πώς.

«Χρυσός» ο Πετρούνιας στο Κότμπους

Ο Λευτέρης Πετρούνιας κατέκτησε την κορυφή στους κρίκους, στο παγκόσμιο κύπελλο ενόργανης γυμναστικής “Turnier der Meister” του Κότμπους

Τέσσερις καλοί λόγοι για να ακούμε μουσική όταν γυμναζόμαστε

Ακούγοντας μουσική δημιουργούνται νευρικές ώσεις (μηνύματα) που μεταβιβάζονται από τον εγκέφαλο στα αισθητικά και στα κινητικά νεύρα.

Εννέα πράγματα που απαγορεύεται ρητά να κάνουμε μετά την προπόνησή μας

Θα χρειαστεί να τα ακολουθούμε σαν Ευαγγέλιο εάν θέλουμε στην πραγματικότητα να δούμε πρόοδο στην προπόνηση