MENU

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

LIFE

Τι πρέπει να τρώμε μετά την προπόνηση – Συνταγές και προτάσεις ειδικών

«Το σώμα μας συμπεριφέρεται σαν σφουγγάρι, έτοιμο να προσλάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την αποκατάσταση των μυών και την ανάκτηση της ενέργειας».

Ανατρεπτικά και μάλλον ευχάριστα νέα για το τρέξιμο: Οσο πιο αργά τόσο πιο καλά

Τι είναι το τρέξιμο «ζώνης 2» - Το εφαρμόζουν οι κορυφαίοι δρομείς αλλά είναι εύκολο ακόμη και για αρχάριους.

Τα υπέρ και τα κατά της προπόνησης μιας μυϊκής ομάδας την ημέρα

Όταν δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα μας κάθε φορά που προπονούμαστε, μπορεί να μην έχουμε τον χρόνο ή την ενέργεια να δώσουμε το μέγιστο σε κάθε μυϊκή ομάδα.

UA HOVR Machina 3: Ενας προσωπικός running coach στα…πόδια σου

Το επόμενο αθλητικό παπούτσι, για καθημερινή προπόνηση και τρέξιμο σαν πρωταθλητής. Με ενσωματωμένο Bluetooth για επιδόσεις που... μετράνε.

Τέσσερις περιπτώσεις που η άσκηση μπορεί να μας βλάψει και μάλιστα ανεπανόρθωτα

Ας διαβάσουμε αυτό που ακολουθεί κι ας το λάβουμε σοβαρά υπόψη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Εννέα πράγματα που απαγορεύεται ρητά να κάνουμε μετά την προπόνησή μας

Θα χρειαστεί να τα ακολουθούμε σαν Ευαγγέλιο εάν θέλουμε στην πραγματικότητα να δούμε πρόοδο στην προπόνηση

Devil Press: Η άσκηση που κάνει τα burpees να φαίνονται παιχνίδι

Η μαγική άσκηση που προσφέρει ταυτόχρονα ενδυνάμωση, βελτίωση της ισχύος αλλά και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

Κίνα: Τουλάχιστον 17 κωπηλάτες σκοτώθηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Κίνα: Τουλάχιστον 17 κωπηλάτες σκοτώθηκαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Εντατικά μαθήματα Ίβιτς για Πανιώνιο

Εντατικά μαθήματα Ίβιτς για Πανιώνιο

Πέντε Έλληνες γυμναστές μας αποκαλύπτουν τι τρώνε μετά την προπόνηση

Πέντε Έλληνες γυμναστές μας αποκαλύπτουν τι τρώνε μετά την προπόνηση