MENU

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

LIFE

Τα απίστευτα οφέλη που υπόσχονται στο σώμα μας 10.000 βήματα την ημέρα

Και έξι απίθανες μέθοδοι να βάλουμε τον περίπατο στη ζωή μας.

Πόσα λεπτά χαλαρό περπάτημα την ημέρα μας κρατούν μακριά από τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τα νέα είναι πιο ευχάριστα από ποτέ.

Τέσσερις περιπτώσεις που η άσκηση μπορεί να μας βλάψει και μάλιστα ανεπανόρθωτα

Ας διαβάσουμε αυτό που ακολουθεί κι ας το λάβουμε σοβαρά υπόψη.

Γιόγκα: Επτά λόγοι για να ξεκινήσεις κι εσύ

Η γιόγκα είναι ένα σύστημα γυμναστικής και αναπνοής διαφόρων στυλ που υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Aς δούμε μερικούς λόγους για τους οποίους αξίζει να την ξεκινήσεις και εσύ!

Devil Press: Η άσκηση που κάνει τα burpees να φαίνονται παιχνίδι

Η μαγική άσκηση που προσφέρει ταυτόχρονα ενδυνάμωση, βελτίωση της ισχύος αλλά και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Εξι πανέξυπνοι τρόποι να διατηρήσουμε την φυσική μας κατάσταση με το τέλος της τηλεργασίας

Υπήρξε η αφετηρία να βάλουμε την γυμναστική στο καθημερινό μας πρόγραμμα.

Πώς να χρησιμοποιήσουμε το κινητό για να χάσουμε βάρος και για καλύτερη φυσική κατάσταση

Το κινητό τηλέφωνο στην υπηρεσία της άσκησης, των σπορ αλλά και ημών - πρώτα απ' όλα.

Πόσες θερμίδες πρέπει να κόψουμε για να χάσουμε κιλά

Ακολουθούν ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες πληροφορίες.

Νέα έρευνα: Εφικτή η άσκηση σε γυναίκες με ιστορικό οστεοπορωτικών σπονδυλικών καταγμάτων

Και ποια άσκηση είναι η βέλτιστη για αυτούς τους ασθενείς.

Αρνητικές επαναλήψεις: Πώς βοηθούν στην προπόνησή μας

Πρέπει να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος και τρόπος για να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα.