MENU

ΤΡΕΞΙΜΟ

ΔΙΕΘΝΕΣ

Πόσο μακριά μπορεί να τρέξει ένας άνθρωπος χωρίς να σταματήσει

Κάποιοι τρέχουν ένα χιλιόμετρο και κουράζονται, άλλοι κουράζονται στα 10 χιλιόμετρα. Υπάρχουν όμως μαραθωνοδρόμοι και ελάχιστοι υπερμαραθωνοδρόμοι.

Ανατρεπτικά και μάλλον ευχάριστα νέα για το τρέξιμο: Οσο πιο αργά τόσο πιο καλά

Τι είναι το τρέξιμο «ζώνης 2» - Το εφαρμόζουν οι κορυφαίοι δρομείς αλλά είναι εύκολο ακόμη και για αρχάριους.

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε το τρέξιμο; 6+1 συμβουλές για αρχάριους δρομείς

Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα για όλους.

Tρέξιμο: Ποια ώρα της ημέρας υπόσχεται τα περισσότερα οφέλη για το σώμα μας

Plus: Tελικά κάνει να τσιμπήσουμε κάτι ελαφρύ πριν το τρέξιμο;

Τρέξιμο και διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε πριν αθληθούμε

Το ξέρατε ότι η εμφάνιση γαστρεντερικών διαταραχών που προκαλούνται από την άσκηση κυμαίνεται από 30 έως 90% μεταξύ των δρομέων;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τρέξιμο στο κρύο: Τέσσερις πολύ χρήσιμες συμβουλές

... που καλό είναι να εφαρμόσουμε.

Πότε το χαλαρό τρέξιμο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής και πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνο

Ο καρδιολόγος Νίκος Μάμαλης εξηγεί στην HuffPost όλα όσα πρέπει να λάβουμε υπ' όψιν μας πριν αρχίσουμε να τρέχουμε.

Greece Race For Cure: 36.000 δρομείς σε έναν ξεχωριστό Γύρο της Αθήνας ενάντια στον καρκίνο του μαστού

Μήνυμα ζωής από μικρούς και μεγάλους.

Προπόνηση για απώλεια λίπους

Η διαλειμματική προπόνηση ή HIIT (High -Intensity Interval Training) είναι ο συνδυασμός υψηλής έντασης άσκησης με ενδιάμεσα διαλείμματα χαλαρής άσκησης. Έρευνες των τελευταίων ετών έδειξαν ότι τα άτομα που συμμετείχαν σε διαλειμματική προπόνηση έχασαν υψηλότερα ποσοστά σωματικού λίπους, συγκριτικά με αυτά που έκαναν αερόβια προπόνηση μεσαίας έντασης, παρά το γεγονός ότι στη δεύτερη περίπτωση οι αθλούμενοι έχαναν συνολικά περισσότερες θερμίδες ανά προπόνηση.

Μια ανάσα πριν το «Navarino Challenge 2016»: Ολοκληρώθηκαν οι εγγραφές

Μια ανάσα πριν το «Navarino Challenge 2016»: Ολοκληρώθηκαν οι εγγραφές